Скамейка регулируемая FE201 от компании Panatta предназначена для выполнения упражнений с собственным весом или при использовании отягощений: штанги или гантелей. Универсальный тренажер можно использовать и как дополнительное оборудование при занятиях на смит-машине или парных блоках (кроссовере). Если сочетать скамью со стойками для приседаний, то ее можно будет использовать для жима перед грудью под любым углом.
Основные упражнения, которые можно выполнять на тренажере:
При использовании только скамьи:
- упражнения на скручивание тела, или тренировку пресса;
- упражнения на подъем ног, или тренировку пресса;
- упражнения на отжимания от скамьи (это облегченный вариант) или от пола, используя скамью как опору для ног, для развития мышц груди.
При работе со свободными весами:
- упражнения на разводку с гантелями в лежачем положении, или на грудные мышцы;
- пуловер с гантелями или штангой в лежачем положении, или упражнение на грудные мышцы;
- жим по-французски с гантелями или штангой в лежачем положении, или упражнение на трицепс;
- упражнения на сгибание рук с применением гантелей в сидячем положении, или на бицепс;
- упражнения на разгибание рук с применением гантелей в наклоне, используя скамью как опору, или на трицепс;
- упражнения на тягу гантелей, используя скамью в качестве опоры, или на мышцы верхней части спины;
- упражнения на скручивание кистей с применением грифа в сидячем положении, или на мышцы предплечья.
Скамья может использоваться как дополнение к следующим тренажерам:
- смит-машина модели FE230 для упражнений на жим под разными углами в лежачем положении;
- стойка для выполнения приседаний модели FE230 для упражнений на жим под разными углами в лежачем положении;
- парные блоки модели FE111 для упражнений на разведение и сведение рук.
В горизонтальном положении спинки скамьи она аналогична горизонтальной скамье модели FE202.
Выполнение упражнения
Перед занятиями на скамье нужно отрегулировать угол наклона спинки при помощи фиксатора, находящегося справа-снизу от сиденья и управляемого дистанционно. При помощи другого фиксатора можно отрегулировать угол сиденья. Угол наклона спинки зависит от типа выполняемого упражнения, а угол наклона сиденья нужно выбрать так, чтобы обеспечивалось комфортное положение тела без вероятности соскальзывания.
Конструкция тренажера
Угол наклона спинки может менять с шагом в 15 градусов от вертикального до горизонтального.